Počasie sa v poslednej dobe ochladilo. Každý by mal dbať na udržiavanie tepla.

Keď teplota klesá, ľudské telo je náchylné na pocit chladu, najmä starší ľudia, deti a chorí. Preto by ste mali venovať pozornosť pridávaniu oblečenia na zahriatie a noste hrubé oblečenie, ako sú páperové bundy, svetre, šály, čiapky a rukavice. Venujte zvláštnu pozornosť ochrane hlavy a krku. Tieto časti sú kľúčom k odvodu tepla. Nesprávne teplo môže ľahko spôsobiť prechladnutie alebo iné ochorenia dýchacích ciest.

Vnútorné vykurovacie opatrenia by sa mali dodržiavať. V zime môžete použiť klimatizácie, ohrievače, ohrievače a ďalšie zariadenia na udržanie tepla v miestnosti, ale musíte dbať na vetranie, aby ste predišli znečisteniu vnútorného vzduchu a zachovali cirkuláciu vzduchu, ktorá je prospešná pre zdravie dýchacích ciest. Zároveň dbajte na bezpečnosť pri používaní elektrických ohrievačov a iných zariadení, aby nedošlo k prehriatiu a vzniku požiaru. Pri odchode z miestnosti vypnite napájanie, aby ste zaistili bezpečnosť vášho domova.

Vhodne treba upraviť aj stravu. V chladnom období by ste mali jesť viac potravín bohatých na bielkoviny, vitamíny a minerály, ako je čerstvá zelenina, ovocie, chudé mäso, ryby, orechy atď., aby ste zvýšili odolnosť organizmu. Pitie horúcej polievky alebo čaju môže pomôcť zahriať telo, podporiť krvný obeh a zlepšiť fyzickú vitalitu.

Vhodné vonkajšie cvičenie, ako je chôdza, jogging, Tai Chi atď., môže podporiť metabolizmus a zlepšiť odolnosť tela voči chladu. Samozrejme, počas cvičenia by ste sa mali držať v teple, aby ste sa vyhli prechladnutiu.

klíma v zime je suchá a teplotný rozdiel medzi interiérom a exteriérom je veľký, čo môže ľahko spôsobiť kašeľ, nádchu, bolesti kĺbov a iné príznaky. Ak sa necítite dobre, mali by ste včas vyhľadať lekársku pomoc. Najmä tí s chronickými ochoreniami by mali venovať väčšiu pozornosť udržiavaniu sa v teple a každodennej starostlivosti, aby nedošlo k zhoršeniu stavu.

Keď sa počasie ochladzuje, každý musí urobiť dobrú prácu, aby sa udržal v teple pred chladom. Od obliekania, jedenia, spánku a používania vykurovacích zariadení by sme mali na zmeny teploty reagovať vedecky a racionálne, aby sme zostali zdraví a v bezpečí počas chladného obdobia. Prajem vám a vašej rodine veľa zdravia, tepla a pohodlia