Leto prichádza robiť dobrú prácu pri predchádzaní čele

Slnečné svetlo počas dňa zvýši teplotu a spôsobí tepelné vlny. Preto sa pokúste vyhnúť vystaveniu slnku počas poludnia a rozhodnite sa cestovať skoro ráno alebo večer, aby ste znížili nepohodlie spôsobené horúčavou.

Používajte ventilátor alebo klimatizáciu v interiéri, aby ste udržali cirkulujúci vzduch v interiéri, znížte teplotu a urobili vnútorné prostredie chladičom a pohodlnejšie. Zároveň venujte pozornosť vnútornej vlhkosti a udržujte vzduch vlhký, čo pomôže zmierniť suchosť tela a nepohodlie.

V lete jesť viac ľahkej stravy a jesť viac potravín bohatých na vitamíny, minerály a vlhkosť, ako je ovocie, zelenina atď., Aby ste doplnili výživné látky a vlhkosť potrebnú telom a pomohli telu vyrovnať sa s vysokoteplotným prostredím.

Mierne cvičenie môže nielen zvýšiť fyzickú zdatnosť a zlepšiť odolnosť, ale tiež podporovať cirkuláciu tela, dysfunkciu potu a tepla, pomáha znižovať chladenie a eliminovať toxíny v tele a zlepšiť schopnosť tela odolať tepla.

Pri počasí s vysokou teplotou sa ľudské telo veľa potí a je náchylné na dehydratáciu. Preto je veľmi dôležité doplniť včasné množstvo vody, čo môže pomôcť udržiavať vodnú bilanciu tela a zabrániť výskytu chorôb, ako je vyhrievanie.

Všeobecne platí, že letné práce na prevenciu tepla sú dôležitým opatrením na zabezpečenie zdravia. Primerané usporiadanie práce a času odpočinku, kombinácia vedeckej stravy, mierne cvičenie, častá hydratácia atď. Sú účinné metódy prevencie vyhrievania. Dúfam, že každý môže vedecky zabrániť vyhadzovaniu podľa svojej vlastnej situácie a stráviť chladné a pohodlné leto.