Prečo by sme mali piť viac vody, keď príde zima? Koľko vody by sme mali vypiť?

Ako teplota klesá, príchod zimy často spôsobuje určité zmeny v dýchaní a telesných pocitoch ľudí, čo má za následok sucho v ústach, bolesť hrdla a dokonca aj infekčné choroby. Preto by sme mali posilniť hydratáciu, posilniť vlastnú odolnosť a vyhnúť sa chorobám.

Vzduch je v ňom suchýzimaVýrobcovia, preto by sme mali piť dostatok vody. Odporúča sa vypiť 8 pohárov Výrobcov vody denne alebo vypiť viac vody podľa potrieb tela. Okrem toho môže dehydratácia spôsobiť sucho v hrdle, boľavú pokožku a gastrointestinálne problémy. Pitie dostatočného množstva vody môže pomôcť udržať vodnú rovnováhu v tele, posilniť imunitu a pomôcť predchádzať infekciám. Čaj a ovocné šťavy sú dve ďalšie skvelé možnosti hydratácie, najmäzelený čajVýrobcovia , ktorý je bohatý na množstvo rôznych antioxidantov, ktoré sú prospešné pri znižovaní zápalu v tele, aby sa telo udržalo pripravené, husté a zdravé. Snažte sa čo najviac znížiť spotrebu alkoholu, pretože alkohol spôsobí dehydratáciu tela a nadmerná konzumácia môže byť pre telo škodlivá. Používanie zvlhčovača doma alebo umiestnenie niektorých rastlín môže zvýšiť vlhkosť v interiéri, čo môže pomôcť predchádzať suchu v hrdle, pľúcnym chorobám atď. Zároveň je potrebné často vetrať, aby sa udržala cirkulácia vzduchu a vypúšťali škodlivé látky.

Zima ľuďom pripomína, aby jedli rozumne, dbali na pitnú vodu a mali vyváženú a primeranú výživu. Pripomína tiež ľuďom dobrú náladu na odbúranie stresu a udržanie dostatočnej nálady na podporu nášho zdravia a fyzického a duševného pokoja. Viac vedomostného obsahu úzko súvisiaceho so stravou a zdravím by malo preniknúť do každej oblasti nášho života a stať sa súčasťou nášho každodenného života.